Latina en tus 40!
Ven al RETO GRATIS DE 5 DIAS
Descubre Cómo tener una Alimentación Saludable con Comida que Realmente te Gusta
Conteo de Maronutrientes es la herramienta única que te llevará de dietas estrictas a un estilo de vida saludable sin eliminar tus comidas favoritas
24 al 28 de Febrero
REGISTRATE YA¿Cansada de dietas tras dietas sin resultados permanentes?
Si sientes que, por más que te esfuerzas en tus dietas, nunca logras resultados permanentes, no estás sola.
Un estudio de 2018 publicado en el Journal of Behavioral Medicine encontró que las personas que usaban una aplicación de teléfono inteligente para realizar un seguimiento de su dieta perdían más peso en comparación con aquellos que no realizaban un seguimiento de su ingesta.
Este reto de 5 días está diseñado para que aprendas a medir y registrar tus comidas sin estrés y con herramientas prácticas que harán tu vida más fácil.
Si alguna vez has sentido que contar macros es confuso o que te quita demasiado tiempo, este reto es para ti.
En solo 5 días, descubrirás cómo hacer el seguimiento de tus macros como una experta.
¡Es hora de lograr un entendimiento profundo de lo que estás comiendo!
¿Qué lograrás en el Reto MacroFIT?
- Aprenderás a usar una aplicación para registrar tus alimentos de manera rápida y precisa, eliminando la frustración de no saber cómo empezar.
- Dominarás la lectura de etiquetas nutricionales para que puedas elegir tus alimentos con seguridad y confianza, sin gastar horas en el supermercado.
- Desarrollarás precisión en la medición de porciones para que cada comida te ayude a alcanzar tus metas de manera consistente.
- Mantendrás el hábito de registrar tus comidas todos los días, lo que será clave para asegurar el éxito a largo plazo sin esfuerzo.
DIA 1
Vamos a establecer una meta de calorías que te permita obtener resultados sin sentir hambre constantemente. Además, te guiaré en el uso de la app para que puedas realizar un seguimiento de tus alimentos de forma sencilla y sin complicaciones
DIA 2
Vamos a aprender a interpretar las etiquetas nutricionales y te enseñaré cómo usar la función de escaneo de códigos de barras en tu aplicación para hacer el seguimiento de tus alimentos de manera fácil y rápida.
DIA 3
Vamos a aprender cómo medir correctamente nuestros alimentos para asegurarnos de consumir las porciones adecuadas.
DIA 4
Vamos a aprender técnicas para hacer un seguimiento de nuestras comidas de manera eficiente, sin que te tome demasiado tiempo.
DIA 5
Vamos a aprender cómo crear el hábito de registrar cada comida diariamente de manera consistente y sencilla.
Beneficios de contar Macros
1. Logras Resultados Específicos en tu Composición Corporal
Contar macros te permite ajustar los porcentajes de carbohidratos, proteínas y grasas para adaptarlos a tus metas específicas, como perder peso, ganar músculo o mantener tu peso de manera saludable. Esto significa que tu dieta se vuelve un plan personalizado y mucho más efectivo que simplemente contar calorías.
2. Desarrollas una Relación Más Positiva con la Comida
En lugar de ver los alimentos como “buenos” o “malos,” aprendes a verlos como fuentes de energía y nutrientes que tu cuerpo necesita. Esto cambia tu relación con la comida, ya que entiendes que todos los alimentos tienen su lugar dentro de una dieta balanceada.
3. Te Ayuda a Ser Consistente sin Privaciones
Contar macros te da la libertad de disfrutar de todos los grupos de alimentos en las porciones adecuadas, sin sentir que tienes que privarte de ciertos alimentos. Este enfoque reduce los antojos y episodios de “comer en exceso”, ya que no te sientes restringida.
4. Aumenta tu Conciencia y Control sobre tu Salud
Al contar macros, aprendes a leer etiquetas, medir porciones y registrar tus comidas. Esta conciencia sobre lo que consumes día a día no solo te ayuda a mejorar físicamente, sino que también te da un mejor control sobre tu salud en general.
5. Creas Hábitos que Duran Toda la Vida
Una vez que aprendes a contar y balancear tus macros, es un conocimiento que puedes aplicar en cualquier etapa de tu vida. Ya no dependes de dietas extremas o modas pasajeras; entiendes qué funciona para ti y tienes las herramientas para adaptarte a tus necesidades cambiantes.
REGISTRATE YAHola, soy Siuyi Hau
Nutrition Coach & Personal Trainer certificada
Una latina en Estados Unidos, apasionada por verme y sentirme divina. He estudiado para descubrir la fórmula para lograr un estilo de vida saludable realista! Porque me encanta comer y disfrutar salidas con mi familia y amigos.
El método que utilizo actualmente que me ha permitido mantenerme en forma en mis 40, y con una vida super ocupada entre mi trabajo tiempo completo, mi negocio Fitness y mis adolescentes.
Tengo una idea para ayudarte en tu vida saludable a perder peso efectivamente sin recuperarlo. ¡Y te lo cuento en este reto gratis!.
