Reto Fitness
Transforma tu Cuerpo en 21 Días
Programa de Ejercicio + Plan Alimenticio Balanceado en Macronutrientes
¿Lista para transformar tu cuerpo y tu relación con la comida en solo 21 días?
Si estás cansada de probar programas de ejercicio o dietas que te dejan exhausta y con hambre, este programa es para ti. Te presentamos un enfoque equilibrado que no solo te ayudará a quemar grasa y tonificar tu cuerpo, sino también a alimentarte de manera inteligente con una nutrición que te llenará de energía. ¡Y todo en solo 3 semanas!
El programa incluye
21 Días de Ejercicios
- Entrenamientos efectivos y dinámicos: Diseñados para quemar calorías, fortalecer músculos y mejorar tu resistencia. Cada sesión está pensada para personas con distintos niveles de experiencia, desde principiantes hasta intermedios. ¡Solo necesitas 30 minutos al día!
- Plan de entrenamiento guiado: Sigue un calendario de ejercicios simple y claro, sin complicaciones.
Plan Alimenticio con Balance de Macronutrientes
- Comida rica en energía y sin hambre: Aprenderás a consumir menos calorías de manera natural, sin sentir hambre, utilizando el poder de los macronutrientes para mantener tu cuerpo lleno de energía durante todo el día.
- Alimentación equilibrada: No se trata de comer menos, sino de comer lo que tu cuerpo necesita. El plan está diseñado para que consumas los carbohidratos, proteínas y grasas correctas, optimizando tu metabolismo y tus resultados.
- Recetas fáciles y deliciosas: No más comidas aburridas. Te ofrecemos recetas prácticas que se ajustan a tu rutina diaria, para que disfrutes del proceso mientras logras tus objetivos.
¡Transforma Tu Cuerpo en 21 Días!
No hay excusas, todo lo que necesitas está aquí. Comienza tu viaje hacia una versión más fuerte y saludable de ti misma. Inicia hoy y en 3 semanas verás los resultados que siempre quisiste.
TAN SOLO POR $197Por Qué Funciona
Este programa combina lo mejor de ambos mundos: el ejercicio físico y la nutrición balanceada. Aquí te explicamos por qué es tan efectivo:
- Comer de manera inteligente: En lugar de restringir alimentos, aprenderás a alimentarte de forma equilibrada, lo que significa que nunca sentirás hambre ni tendrás bajones de energía.
- Tonifica tu cuerpo: Los entrenamientos están diseñados para quemar grasa mientras esculpes un cuerpo más fuerte y definido. En 21 días comenzarás a notar la diferencia.
- Resultados sostenibles: Al equilibrar tus macronutrientes y establecer una rutina de ejercicio que puedas mantener, estarás en el camino hacia un cuerpo más saludable sin tener que recurrir a dietas extremas o entrenamientos extenuantes.
¿Para Quién es Este Programa?
- Si quieres perder peso sin morirte de hambre ni caer en dietas restrictivas.
- Si estás buscando una manera de tonificar tu cuerpo y sentirte con más energía cada día.
- Si necesitas un programa que se ajuste a tu vida sin horas interminables de ejercicio ni recetas complicadas.
Testimonios
Joy- 12 libras menos
Super contenta! fueron visibles los resultados a pesar de incluir tantas variedades de comidas y en corto tiempo de ejercicios. Me sirvió para tomar disciplina a la hora de comer y hacer ejercicios que siento que me faltaba.
Un poco tedioso el tener que pesar las comidas, pero me fui adaptando y ahora estoy super contenta que puedo guiarme a comer las porciones adecuadas, y es algo que puedo continuar por un largo tiempo. 100% recomendado si quieres aprender a balancear tus comidas, perder peso, y divertirte al mismo tiempo que haces ejercicios. Tu misma vas midiendo la capacidad y resistencia que vas teniendo durante los ejercicios y mejorar dia a dia.
Al final los resultados son motivadores y vas a querer continuarlos como parte de tu estilo de vida.
Yo estoy super feliz con mis resultados, 100% recomendado!!
Irene- 16 libras menos
Me gustó porque sentí estaba realmente trabajando las áreas que necesitaba. Estoy muy feliz y motivada con mis resultados. Me encanta el programa porque me dio la disciplina que necesitaba. Ya hace un año que quería perder peso, pero no tenía la voluntad y motivación. Cuando empecé este programa sentí que era algo que podía seguir y las comidas son deliciosas. Este es el comienzo de mi vida saludable.
Iliana-10 libras menos
Me gusto el sistema porque es sencillo de seguir y está bien organizado por zonas, la rutina no toma mucho tiempo por lo que no es difícil planear hacerla. También me gusto que no se necesitan muchos equipos para realizarlo.
Me gusto el menú porque es sencillo, económico y practico. Estoy sorprendida lo fácil y rápido que baje de peso, también me gusta la disciplina que estoy desarrollando con la comida y con hacer ejercicio a diario. Estoy muy motivada de continuar con una alimentación sana y hacer ejercicio a diario, me pareció muy sencillo, me gusto que no pase hambre y aunque personalmente me cuesta no comer dulce me parece que no me costó demasiado por las recomendaciones del plan.
¡Te espera esto!
Fundamentos
Todo lo que necesitas para prepararte para el reto y lograr los mejores resultados.
Plan de nutrición
Plan de ejercicios
Beneficios del agua y el descanso
Comunidad
Progreso
Semana 1
Plan de alimentación que debes seguir cada día.
Día 1: hombros y abdominales
Día 2: piernas y cardio
Día 3: espalda y cardio
Día 4: pecho y cardio
Día 5: brazos y abdominales
Día 6: HIIT cardio
Día 7: Descanso
Semana 2
Plan de alimentación que debes seguir cada día.
Día 8: pecho, abdominales y cardio
Día 9: piernas y gluteos
Día 10: espalda, abdominales y cardio
Día 11: pecho y cardio
Día 12: brazos y abdominales
Día 13: piernas y cardio
Día 14: Descanso
Semana 3
Plan de alimentación que debes seguir cada día.
Día 15: hombros y abdominales
Día 16: piernas y abdominales
Día 17: espalda, biceps y cardio
Día 18: pecho y triceps
Día 19: gluteos y abdominales
Día 20: HIIT cardio
Día 21: Descanso
Resultados
Resultados finales: Compara tus resultados con el primer día
Descubre cuál es el próximo paso para continuar con tu vida saludable.
GARANTIA DE 21 DIAS
Porque tan solo quiero que veas resultados
Si después de seguir el plan correctamente por 21 días no ves NINGUN RESULTADO POSITIVO tan solo envíame un email y te devuelvo tu dinero!
Por tan solo $197Nacimiento de este programa
La pandemia fue un aprendizaje para todos. Te aseguro que algo te hizo cambiar o ver la vida diferente
En mi caso me hizo tener un sueño, un proyecto.
Durante la pandemia, cuando estábamos todos encerrados en la casa, que nadie podía salir, y lo que hacíamos era comer porque estábamos aburridos, la gente empezó a ganar peso.
Afortunadamente yo tengo mi gimnasio en la casa y podía hacer ejercicios todos los días. Sin embargo estaba comiendo como loca porque estaba aburrida y empecé a ganar peso.
Entonces me puse en una rutina un poquito más disciplinada y logré perder el peso!
A mi prima bella le estaba pasando lo mismo. Quería hacer ejercicios en casa pero no tenía idea qué hacer.
Se me ocurrió que podía hacerle una rutina de ejercicios y un plan de alimentación. Luego 3 amigas más se animaron.
Armamos un grupito de Whatsapp y por allí empezó este proyecto
Ellas lo hicieron con disciplina y lograron ver resultados. Estaban asombradas y le subió los ánimos.
Les hizo tomar la decisión de continuar una vida saludable. De hecho les cuento que dos de ellas lo tomaron tan en serio que hoy día lucen espectaculares.
Puedo decir con orgullo que ese pequeño grupo de whatsapp fue el primer paso que esas dos personas hicieron para lograr hacer el ejercicio y la vida saludable parte de su vida.
Por esa razón decidí compartir el mismo programa con todos ustedes.
Hola! Soy Siuyi
Te enseño como tomar control de tu cuerpo creando un sistema que te permitirá perder peso permanentemente y crear un estilo de vida saludable sin restricciones.
